вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, колбаса чайная- 60.00 гр, чеснок- 5.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, грибы соленые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.37 жиры:49.525 г. белки: 38.24 г. углеводы: 86.9 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 643.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин РР: 17.36 мг.
Железо: 7.26 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 527.45 мг. Магний: 214.2 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 800.1 мг.
Сера: 272 мг. Хлор: 748.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 18.99 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 58.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru