вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, скумбрия- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.94 жиры:41.28 г. белки: 58.7 г. углеводы: 89.94 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1032.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.64 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 13.3 мг. Витамин С: 93.14 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 225 мг. Магний: 149.2 мг.
Натрий: 270.4 мг. Фосфор: 665.2 мг.
Сера: 484 мг. Хлор: 516.3 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru