вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, хлебцы- 17.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин: селедка под шубой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.88 жиры:74.824 г. белки: 51.18 г. углеводы: 36.16 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 578.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.29 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 179 мг. Магний: 123.6 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 675.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 7.51 мг.
Витамин А: 4.08 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.32 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин С: 26.26 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Сера: 234 мг.
Хлор: 259.2 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru