вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед: сок персиковый- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: селедка жирная- 200.00 гр, ночь: киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.688 жиры:67.577 г. белки: 50.65 г. углеводы: 86.44 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 588.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 12.74 мг.
Витамин С: 96.8 мг. Железо: 14 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 531.65 мг.
Магний: 225.2 мг. Натрий: 562.19 мг.
Фосфор: 927.28 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 528 мг. Хлор: 472.5 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru