вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:34): бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (13:33): суп гороховый- 300.00 гр, ужин (21:11): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 110.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.965 жиры:101.525 г. белки: 63.4 г. углеводы: 68.12 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 438.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Витамин Д: 3.62 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 170.1 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 877 мг. Сера: 392.3 мг.
Хлор: 2.38 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru