вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.876 жиры:41.854 г. белки: 42.92 г. углеводы: 80.01 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2460.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 48.4 мг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 313.55 мг.
Магний: 161.65 мг. Натрий: 173.63 мг.
Фосфор: 574.26 мг. Витамин Н: 3.35 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Сера: 211.7 мг. Хлор: 866.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru