вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, чернослив- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.57 жиры:7.175 г. белки: 40.05 г. углеводы: 122.76 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 583.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 105.7 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 712.9 мг. Магний: 216.95 мг.
Натрий: 322 мг. Фосфор: 656.5 мг.
Сера: 125.75 мг. Хлор: 510.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.67 мкг.
Холестерин: 8.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru