вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, фруктоза- 40.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: майонез- 20.00 гр, щи- 250.00 гр, дополнительно: ряженка- 200.00 гр, виноград- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.42 жиры:65.28 г. белки: 19.38 г. углеводы: 170.9 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 960.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 543.35 мг.
Магний: 165.65 мг. Натрий: 349.85 мг.
Фосфор: 530.4 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.1 мг.
Витамин Н: 6.45 мкг. Витамин С: 34.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 95.1 мг. Хлор: 221.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru