вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, майонез- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чернослив- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.571 жиры:34.112 г. белки: 34.81 г. углеводы: 120.21 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 568.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.39 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.84 мг. Витамин С: 276.22 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 19.26 мг. Калий: 4.95 г.
Кальций: 893.47 мг. Магний: 384.84 мг.
Натрий: 760.66 мг. Фосфор: 972.58 мг.
Холестерин: 43.6 мг. Сера: 308.6 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru