вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.035 жиры:81.085 г. белки: 43.89 г. углеводы: 170.15 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 482.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин Е: 7.63 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 104.54 мг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 525.5 мг. Магний: 146.78 мг.
Натрий: 317.87 мг. Фосфор: 667.02 мг.
Сера: 143.32 мг. Хлор: 452.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru