вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, сухой завтрак мюсли- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.741 жиры:11.835 г. белки: 33.02 г. углеводы: 92.65 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 856.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 164.69 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 909.68 мг. Магний: 184.21 мг.
Натрий: 2.24 г. Фосфор: 723.86 мг.
Сера: 174.07 мг. Хлор: 588.31 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 15.8 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru