вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вареники с картофелем- 80.00 гр, вода- 350.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, творог жирный 15%- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.576 жиры:36.824 г. белки: 36.78 г. углеводы: 92.79 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 766.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 16.65 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 6.03 мг. Витамин Е: 2.34 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 11.85 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 482.22 мг.
Магний: 120.04 мг. Натрий: 366.36 мг.
Фосфор: 484.88 мг. Холестерин: 23.2 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин Н: 3.12 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Сера: 72.9 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 9.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru