вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 170.00 гр, майонез- 50.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1812.51 жиры:68.49 г. белки: 63.98 г. углеводы: 117.97 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 720.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 17.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 155.75 мг.
Железо: 6.51 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 489.3 мг. Магний: 206.1 мг.
Натрий: 863.6 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 473.8 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 120 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru