вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, малина- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, полдник: помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.982 жиры:42.339 г. белки: 16.28 г. углеводы: 89.67 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 201.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.95 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 124.87 мг. Натрий: 95.98 мг.
Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 7.06 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 45.22 мг.
Магний: 102.51 мг. Фосфор: 305.48 мг.
Сера: 125.92 мг. Хлор: 128.33 мг.
Йод: 0.61 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru