вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, кефир 2.5% кушва- 500.00 гр, роллы- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.149 жиры:51.891 г. белки: 72.98 г. углеводы: 181.54 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1435.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 2.42 мг. Железо: 25.56 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 119.15 мг.
Магний: 164.12 мг. Натрий: 117.22 мг.
Фосфор: 581.64 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Сера: 178.52 мг. Хлор: 137.36 мг.
Йод: 9.38 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru