вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.436 жиры:63.134 г. белки: 65.77 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2498.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.97 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Железо: 18.08 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 610.95 мг. Магний: 244.95 мг.
Натрий: 455.08 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 324 мг. Хлор: 315.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 82.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru