вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, семга- 90.00 гр, баклажан- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, ужин (19:00): вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.96 жиры:9.5 г. белки: 46.79 г. углеводы: 37.35 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 943.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 15.55 мг. Железо: 9.83 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 105.3 мг.
Магний: 94.5 мг. Натрий: 208.6 мг.
Фосфор: 430.6 мг. Витамин А: 1.18 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин С: 162.7 мг.
Хлор: 288 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 216 мг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru