вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 100.00 гр, клубника- 350.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: пряники(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.559 жиры:13.552 г. белки: 21.05 г. углеводы: 98.89 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 870.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 4.79 мг.
Железо: 5.39 мг. Кальций: 660.1 мг.
Натрий: 250.31 мг. Фосфор: 546.8 мг.
Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин С: 128.03 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Калий: 1.54 г. Магний: 145 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 163.6 мг.
Хлор: 478.5 мг. Йод: 2.83 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru