помидор- 50.00 гр, гречка- 80.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, петрушка- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, огурец- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, Тунец в собственном соку- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 180.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 638.694
жиры:17.566 г.
белки: 33.52 г.
углеводы: 92.35 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1230.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 638.694