вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.256 жиры:40.994 г. белки: 59.9 г. углеводы: 97.81 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2416 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 81.3 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 302.05 мг. Магний: 184.85 мг.
Натрий: 384.33 мг. Фосфор: 892.26 мг.
Сера: 289.4 мг. Хлор: 522.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.03 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru