вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хек- 175.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, зелень- 10.00 гр, уксус винный- 7.00 гр, полдник (13:55): майонез- 14.00 гр, лёгкий суп пюре- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.916 жиры:16.93 г. белки: 36.18 г. углеводы: 16.04 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 348.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.91 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 87.91 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 151.22 мг. Магний: 108.59 мг.
Натрий: 262.82 мг. Фосфор: 498.94 мг.
Сера: 399.5 мг. Хлор: 387.27 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru