вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Соевый майонез- 30.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, салат- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мидии- 30.00 гр, карп- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.579 жиры:24.391 г. белки: 42.4 г. углеводы: 23.73 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 563.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 28.37 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 10.57 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин РР: 8.85 мг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 223.53 мг. Магний: 150.25 мг.
Натрий: 242.08 мг. Фосфор: 564.47 мг.
Сера: 400.6 мг. Хлор: 535.2 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Н: 1.53 мкг.
Витамин С: 61.8 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru