вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сардельки- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, плов- 60.00 гр, курага- 45.00 гр, чернослив- 100.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.474 жиры:51.347 г. белки: 91.48 г. углеводы: 136.96 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1604.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 27.34 мг. Витамин С: 55.81 мг.
Железо: 14.29 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 554.66 мг. Магний: 292.03 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 503.09 мг. Хлор: 417.58 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Холестерин: 96.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru