вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): жаркое из говядины- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, ужин (22:00): говядина отварная- 70.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 40.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, попкорн- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, шоколад с орехами- 60.00 гр, сок мультик- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2875.6 жиры:142.39 г. белки: 116.56 г. углеводы: 271.02 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 601.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 31.35 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 3.13 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 26.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.55 мг. Витамин С: 34.45 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Железо: 21.15 мг.
Калий: 3.8 г. Кальций: 576.4 мг.
Магний: 388.75 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.75 г. Сера: 768.64 мг.
Хлор: 2.62 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru