вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.93 жиры:21.85 г. белки: 29.37 г. углеводы: 55.38 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1398.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 146.01 мг.
Железо: 20.77 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 328.5 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 384.5 мг. Фосфор: 539.5 мг.
Сера: 139.1 мг. Хлор: 879.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 16.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru