вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: лук репчатый, луковица- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, сельдь- 200.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.73 жиры:55.31 г. белки: 95.18 г. углеводы: 106.06 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 616.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин В3: 5.3 мг. Витамин В6: 2.59 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.62 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 25.67 мг.
Витамин С: 51.06 мг. Железо: 15.44 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 333.5 мг.
Магний: 260.4 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 889.2 мг.
Хлор: 3.22 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин А: 1.43 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru