завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Йогурт- 165.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, Йогурт “Вятушка“- 250.00 гр, полдник: сухари пшеничные- 50.00 гр, апельсин- 250.00 гр, ужин: апельсин- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 911.14
жиры:18.554 г.
белки: 33.66 г.
углеводы: 156.39 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 938.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 911.14