вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, семга- 30.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.88 жиры:5.06 г. белки: 22.36 г. углеводы: 40.15 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 217.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 26.25 мг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 240.48 мг. Магний: 70.56 мг.
Натрий: 154.24 мг. Фосфор: 289.8 мг.
Сера: 41.5 мг. Хлор: 222 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru