вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, гуляш говяжий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.455 жиры:54.125 г. белки: 32.74 г. углеводы: 34.44 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 542.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 10.97 мг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Железо: 7.7 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 674.47 мг.
Магний: 145.52 мг. Натрий: 732.72 мг.
Фосфор: 713.02 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 307.12 мг. Хлор: 787.67 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru