вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на воде- 75.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, чернослив- 150.00 гр, финики- 120.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.465 жиры:17.05 г. белки: 28.88 г. углеводы: 238.55 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 321.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 15.27 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 19.52 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 2.1 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 32.26 мг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 898.4 мг. Магний: 368.65 мг.
Натрий: 976.65 мг. Фосфор: 674.65 мг.
Сера: 64.25 мг. Хлор: 213.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru