вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: говядина тушеная- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, апельсин- 160.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 50.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.33 жиры:72.26 г. белки: 129.03 г. углеводы: 96.51 г.

съедено еды: 4.17 кг. , воды в рационе: 3646.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 2.24 мг.
Витамин В3: 3.68 мг. Витамин В6: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.25 мг. Витамин Е: 12.41 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.28 мг.
Витамин B12: 9.9 мкг. Железо: 23.82 мг.
Калий: 4.17 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 347.2 мг. Натрий: 3.36 г.
Фосфор: 1.57 г. Сера: 746.2 мг.
Хлор: 858.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 1.14 мг. Витамин С: 345.85 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru