завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Йогурт- 115.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 110.00 гр, полдник: сок вишневый- 250.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 497.408
жиры:9.271 г.
белки: 20.07 г.
углеводы: 87.94 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 736.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 497.408