вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, водка- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.599 жиры:16.772 г. белки: 23.2 г. углеводы: 69.73 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1459.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 8.47 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 146.61 мг.
Железо: 23.12 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 438.06 мг. Магний: 213.2 мг.
Натрий: 753.21 мг. Фосфор: 599.65 мг.
Сера: 116.35 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru