мед(ГИ:80)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, пончики(ГИ:55)- 25.00 гр, рыба фаршированная- 350.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр
ну укусила кусочек пончика, да. каюсь. но ведь один разок!!! а, и конфетка еще... но верите, девчонки, иногда кажется, что если не съем этого хоть чуточку, просто умру....
ИТОГ:
ккал.: 1228.542
жиры:61.574 г.
белки: 62.37 г.
углеводы: 138.48 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1519.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1228.542