вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.385 жиры:12.885 г. белки: 20.61 г. углеводы: 38.58 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 303.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 25.04 мг.
Железо: 4.91 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 348.15 мг. Магний: 84.3 мг.
Натрий: 536.4 мг. Фосфор: 137.65 мг.
Сера: 31.45 мг. Хлор: 91.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru