вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 50.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1695 жиры:99.39 г. белки: 78.34 г. углеводы: 123.35 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 2887.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 15.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 94.3 мг.
Железо: 27.69 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 595.45 мг. Магний: 271 мг.
Натрий: 413.7 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 389.4 мг. Хлор: 552.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru