вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сухой завтрак мюсли- 160.00 гр, суп картоф. с макаронами- 380.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, чернослив- 75.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1444.21 жиры:29.325 г. белки: 34.47 г. углеводы: 123.77 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1692.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 9.44 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 11.75 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 27.49 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 717.38 мг.
Магний: 239.23 мг. Натрий: 949.31 мг.
Фосфор: 740.06 мг. Витамин Н: 1.26 мг.
Сера: 154.91 мг. Хлор: 844.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.76 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru