вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, орех грецкий- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.365 жиры:75.59 г. белки: 33.5 г. углеводы: 97.1 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1156.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.07 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 25.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 76.65 мг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 497 мг. Магний: 377.55 мг.
Натрий: 355.15 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 275.65 мг. Хлор: 311.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 318.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru