вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, сыр домашний- 100.00 гр

Думала голубцы сделать но лень возиться решила макарошки!

ИТОГ:

ккал.: 1386.6 жиры:107.2 г. белки: 53.4 г. углеводы: 55.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 85.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин РР: 6.5 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 563.4 мг.
Кальций: 271.6 мг. Магний: 82.4 мг.
Натрий: 123.6 мг. Фосфор: 618.8 мг.
Сера: 374.8 мг. Хлор: 124 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru