На весь день: апельсин- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 15.00 гр, томаты- 95.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Йогурт 4,5%- 125.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, орех кешью- 7.00 гр, яблоко- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 718.0895
жиры:20.509 г.
белки: 41.17 г.
углеводы: 94.79 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1613.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 718.0895