вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, обед: говядина отварная- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 2: сок персиковый- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: ветчина- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, шампанское- 150.00 гр, сосиски русские- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.973 жиры:48.576 г. белки: 58.6 г. углеводы: 65.39 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 517.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Железо: 607.72 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 383.61 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 709.38 мг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.36 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Сера: 72.4 мг.
Хлор: 98.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Витамин С: 10.14 мг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru