вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.56 жиры:33.16 г. белки: 33.83 г. углеводы: 105.81 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1020.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 13.23 мг. Витамин С: 239.25 мг.
Железо: 87.85 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 842.55 мг. Магний: 555.45 мг.
Натрий: 244.35 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 86.35 мг. Хлор: 2.88 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru