вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 160.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лимон- 30.00 гр, Халва подсолнечная- 50.00 гр, сельдерей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.8 жиры:76.36 г. белки: 53.08 г. углеводы: 123.91 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3072.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 74.85 мг.
Железо: 15.75 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 240.55 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 141.85 мг. Хлор: 506 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru