вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.436 жиры:30.034 г. белки: 51.02 г. углеводы: 60.85 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2532.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 98.1 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 360.55 мг. Магний: 143.65 мг.
Натрий: 182.33 мг. Фосфор: 655.86 мг.
Сера: 285.2 мг. Хлор: 295.85 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru