вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, какао- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, биточки из птицы- 80.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1709.388 жиры:99.57 г. белки: 81.95 г. углеводы: 138.45 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 575.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.93 мг. Витамин С: 58.01 мг.
Железо: 13.91 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 579.76 мг. Магний: 214.75 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.33 г.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 257.63 мг. Витамин B12: 3.04 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru