вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: чернослив- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.31 жиры:26.64 г. белки: 62.65 г. углеводы: 175.96 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 428.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 9.33 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 408 мг.
Магний: 230.95 мг. Натрий: 271 мг.
Фосфор: 857.3 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 237.25 мг. Хлор: 396.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru