вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, плов- 80.00 гр, курага- 15.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.549 жиры:33.182 г. белки: 41.39 г. углеводы: 115.33 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1761 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.62 мг. Витамин С: 26.95 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 255.03 мг. Магний: 202.02 мг.
Натрий: 188.59 мг. Фосфор: 569.18 мг.
Сера: 297.96 мг. Хлор: 495.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru