вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.148 жиры:17.617 г. белки: 15.63 г. углеводы: 29.52 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1526.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 8.52 мкг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 40.65 мг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 922.2 мг.
Кальций: 184.35 мг. Магний: 100.9 мг.
Натрий: 137.94 мг. Фосфор: 328.68 мг.
Хлор: 1.83 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 125.7 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru