вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 220.00 гр, Халва подсолнечная- 70.00 гр, вода- 2500.00 гр, шоколад- 65.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.025 жиры:64.675 г. белки: 75.98 г. углеводы: 143.51 г.

съедено еды: 3.6 кг. , воды в рационе: 3017.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 36.7 мг. Витамин B12: 4.46 мкг.
Железо: 17.86 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 848.95 мг. Магний: 193.7 мг.
Натрий: 391.8 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 40.4 мг. Хлор: 704.4 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Сера: 131.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru