вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.4 жиры:23.65 г. белки: 70.8 г. углеводы: 143.75 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 577.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 47.25 мг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 951 мг. Магний: 258.6 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 990.3 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru